Директорку Навчально-наукового центру ментального здоров’я Черкаського національного університету імені Богдана Хмельницького, завідувачку кафедри психології, глибинної корекції та реабілітації Юлію Сіденко запросили як психологиню та експертку до соціального проєкту для жінок «Код здоров’я. Як ти зараз?».

Разом із керуючою партнеркою проєкту Мариною Майданік вона взяла участь в ефірі «Українського радіо. Черкаси», де розповіла про значення таких ініціатив під час війни та про роботу університетського Центру ментального здоров’я.

В основі проєкту — просте запитання «Як ти зараз?». Воно дає можливість на мить зупинитися, прислухатися до себе й розповісти про свій стан. Ініціатива покликана створити простір, де жінки можуть відкрито говорити про фізичне й психічне здоров’я, ділитися переживаннями та знаходити підтримку. В ефірі йшлося також про те, як важливо в повсякденній розмові давати людині час відповісти й уважно вислуховувати її.

В експертному коментарі Юлія Сіденко виокремила три чинники, які допомагають зрозуміти, як людина переживає те, що з нею відбувається. Минулий досвід впливає на те, як вона сприймає труднощі та на які способи їх подолання спирається. Актуальний емоційний стан позначається на тому, як людина реагує на події та скільки сил має для повсякденних справ. Оточення також має значення, адже можливість бути почутою, отримати практичну допомогу чи спертися на близьких впливає на те, як людина проживає складний період.

Ці три чинники варто розглядати в ширшому історичному контексті, у якому минає життя людини. Для українців сьогодні цей контекст визначає війна. Повітряні тривоги, тривала невизначеність, вимушені переїзди, втрати й переживання за близьких змінюють повсякденне життя та можуть позначатися на відчутті безпеки. Увага до цих обставин допомагає краще зрозуміти, чому навіть звичні справи часом потребують більше зусиль і чому підтримка може бути особливо потрібною саме зараз.

Відкриті розмови про психічне здоров’я допомагають людям знаходити слова для опису власного стану, дізнаватися, де можна отримати фахову допомогу і звертатися по неї, коли виникає потреба. Такі розмови важливі й для близьких, колег та друзів. Вони дають змогу краще зрозуміти, як запитати про самопочуття, вислухати людину й запропонувати підтримку, яка їй справді потрібна. Що частіше про ментальне здоров’я говорять у медіа, закладах освіти й громадах, то звичніше стає порушувати цю тему в повсякденному житті.

Під час радіоефіру Юлія Сіденко також представила роботу Навчально-наукового центру ментального здоров’я Черкаського національного університету. У центрі проводять індивідуальні психологічні консультації, тренінги, майстер-класи та групові заняття, зокрема арттерапевтичні. Під час цих зустрічей учасники можуть краще зрозуміти власні емоції, опанувати навички саморегуляції та отримати підтримку у складних життєвих обставинах.

Пропонуємо прослухати радіопрограму за посиланням.

ННЦ ментального здоров’я