«Сесія» — цього слова страшиться кожен студент. Та чи справді все так складно і страшно? Багато хто зі студентів різних ВНЗ має свої правила та методи щодо підготовки до екзаменів. Ми поцікавилися. І ось що вийшло.

Дмитро Щур, Чернігівський національний педагогічний університет ім. Т. Г. Шевченка, фізико-математичний факультет, кафедра кібернетики та обчислювальної техніки, 1 курс, 17 група
— Насправді, будь-яка сесія — несмертельна, але без неї все одно не обійтися. Як би ми не хотіли, але всім доведеться йти на неї. Боротися з нападами депресії та раптовими істериками допоможе хороший чай, улюблена музика, повноцінний сон (хоча багато хто полюбляє взагалі не спати перед екзаменом, а читати вдень та вночі). Краще добре відпочити та з'їсти щось поживне перед підготовкою — буде набагато більше сил. Готуватися потрібно обов'язково заздалегідь. Якщо вже так сталося, що через зайнятість ви весь семестр провели далеко не в аудиторії або просто літали в космічній далечині на парах, то краще вчити всі теми та білети перед здачею. Якщо вже взялися за навчання наприкінці року, то старайтеся не відкладати все на потім. Студентам завжди не вистачає часу. Вміння розпланувати все заздалегідь допоможе зберегти нерви та виділяти хвилинку і заняттям, і відпочинку. Сподіватися в першу чергу потрібно на свої знання, а потім вже на везіння. Особливо варто приділяти увагу тренуванню пам'яті та уваги. Зараз існують різноманітні тренінги, комплекси вправ і наукові посібники з покращення пам'яті. Якщо ви усвідомлюєте, що вам складно сфокусуватися на навчанні, ніяк не можете запам'ятати нічого з того, що тільки-но пройшли, то раджу зайнятися розвитком мозкових функцій. Також стати на йоту розумнішим допомагає розв'язок математичних та логічних задач, читання книг і заняття творчістю. Звісно ж, у вільний час, а не за партою в аудиторії. Вітаміни, вода, соки активізують вашу сіру речовину та змусять її працювати в режимі нон-стоп без ніяких хімічних втручань. Замість накрапати собі валер'янки, краще з'їжте шоколадку і прогуляйтеся на свіжому повітрі.

Наталія Бондар, Київський інститут міжнародних відносин, факультет міжнародної економіки, 19 років
— Намагаюся підійти до другої сесії серйозно та скласти її на «відмінно», як першу. Готуюсь, мабуть, так само, як і всі студенти: читаю конспекти, якщо щось незрозуміло, то шукаю інформацію в Інтернеті. Можливо, це мій метод, але стараюся вчити з 18:00 до 01:00. Увечері та вночі якось краще запам’ятовується. Усім студентам хочу побажати, щоб на сесії витягли той білет, який знають найкраще.

В’ячеслав Козак, Харківський політехнічний університет, транспортне машинобудування, 1 курс
— Сесії — це не таке пекло, як здається, але деякі предмети, які ми вивчаємо, все-таки пекельне пекло. Складати сесію не так страшно, як ми всі думаємо. Потрібно виконувати всі завдання, тоді навички будуть з’являтися самі по собі. Перед підготовкою до екзаменів просто повторюю конспекти та виконую різні вправи. «Шпорами» не користуюся та не радив би й іншим студентам, бо всі повинні мати рівні права під час складання екзаменів.

Катерина Небилиця, Вінницький національний медичний університет iм. М. І. Пирогова, 1 курс, 18 років
— Я взагалі дуже ледачкувата і примусити мене щось вивчити досить складно. Ця звичка за мною ще зі школи, але тут, в університеті, розуміючи всю відповідальність, мушу докладати зусиль і переборювати своє «не хочу», чи «не можу». Готуючись до іспиту, я наперед все сплановую. Спочатку я ставлю перед собою всі завдання і починаю з чогось легшого. Налаштовую себе, що не так і багато вчити, як здається. Мій екзамен ще попереду, тому я зможу вивчити матеріал досконало. Спланувавши час, менше відволікатимусь на соцмережі чи телефонні розмови. Щоб діло йшло швидше, можна вигадати для себе якийсь стимул. Найважливіший стимул — стипендія. Ще після сесії я нарешті зі спокійною душею поїду додому та буду відпочивати, читати книги. Попереду літо — прекрасна гаряча пора. Матеріал слід вчити кожного дня маленькими шматочками, а не відтягувати все до останньої ночі. Стимулом може бути що завгодно: поїздка на відпочинок, шопінг, зустріч з кимось. Головне — це ціль, до якої потрібно йти. Бажаю навчитися викручуватися з будь-якої ситуації, не вішати носа, не байдикувати, і тоді все вийде.

Іван Шармар, Кіровоградський національний технічний університет, 1 курс, 17 років
— До екзаменів готуюся по-різному. При складанні сесії велику роль грає те, як ти ходив на пари (твої пропуски можуть зіграти з тобою злий жарт). Для викладачів має значення те, що ти намагаєшся вивчити щось, що погано розумієш. Я порадив би всім ходити на пари, старатися і мати почуття гумору, але в межах розумного.

 Олена Фесенко, Черкаський національний університет ім. Б. Хмельницького, ННІ УФСК, 2 курс, 19 років

— Це буде моя четверта сесія. Попередні три були вдалі, але складні. Я намагаюся протягом навчального семестру виконувати всі завдання, в результаті — під час сесії мені набагато легше. Спеціальних методів підготовки у мене немає. Пораджу іншим студентам складати все вчасно, бо ж інколи мені так шкода тих, хто «бігає і бігає» під час сесії, закриваючи всі свої борги. Тоді згадую приказку: «Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні». Виконуйте все вчасно і складайте сесії на «відмінно»! Щодо шпаргалок, які всі так люблять, то у школі — допомагали. В університеті — не знаю, не застосовувала. Але впевнена, що кожною річчю треба вміти користуватися, щоб не нашкодити ні собі, ні іншим.

Анастасія Ткач, Черкаський національний університет ім. Б. Хмельницького, ННІ УФСК, 1 курс
— Ніяких методів не маю, просто вчу та надіюсь на чудо. Раджу не відкладати все на останній день і не залишати нерозглянутих питань, бо обов'язково воно в тебе буде на екзамені. Так, сесія — це пекло (важко і морально, і фізично). Місяць здається вічністю, але коли все закінчується — відчуваєш себе героєм. «Шпори» — дуже специфічна річ. Тут все залежить від удачі. Мені ще ніколи не допомогли. Але є ті, хто, нічого не знаючи, списують на 5.

Ольга Рогацька, Чернівецький національний університет  ім. Ю. Федьковича, 4 курс, філолог
— За моїми плечима — сім успішно складених сесій. І тільки тепер, коли на носі восьма, я замислилася над тим, що постійно допомагало мені долати труднощі. Перш за все — гарний настрій! Ви ніколи не запам’ятаєте інформацію, якщо візьмете до рук книгу, перебуваючи в стані апатії. Забудьте фразу «я мушу вивчити», натомість кажіть «мені треба вивчити», бо знання вам все одно потрібні, як мінімум для того, щоб досягти професійної компетентності. Також уникайте читання лежачи. У такій позиції організм розслаблений і не націлений на запам’ятовування, адже готується до сну. Краще сісти за стіл, але рівно, не переплітаючи ніг, щоб не перешкоджати циркуляції крові, що несе кисень до головного мозку. Студентам, які вірять у забобони, рекомендую перед сном поставити під подушку навчальний матеріал. Інформація у голову сама «не залізе», однак такий ритуал багатьом додає впевненості.

Юля Берчак, Львівський національний університет ім. І. Франка, 2 курс, журналістика
— На мою думку, найкращий спосіб добре здати сесію — просто більш-менш старатися під час семестру. Потім залишається лише формальність — скласти іспит хоча б на декілька балів, щоб мати омріяний 51 бал.

Володимир Новиков, Вінницький державний педагогічний університет, 1 курс, іноземні мови, 18 років
— Готуюся майже з самого початку семестру. Відвідую лекції, активно намагаюсь працювати на заняттях, конспектую. Готуємося разом із товаришем, так краще вчиться. Не потрібно запускати, а потім гасити борги в останній тиждень. Не варто зубрити все підряд, особливо в останню ніч. Це не допоможе. «Шпори» — річ корисна, але пишу, аби лише пригадати, не користуюсь ними під час екзамену.

Лілія Стецун, Черкаський державний бізнес-коледж, дизайн, 2 курс, 17 років
— Шукаєш людину, яка «шарить», платиш гроші — і все зроблено або не спиш 2 тижні і все вчиш. Я роблю все вчасно і не «парюся» на рахунок сесії.

Поради психолога

Окрім порад студентів, ми підготували поради більш досвідченої людини, яка пережила вже всі свої сесії. Крім того, добре розбирається у внутрішньому світі людини. Магдич Ольга Василівна — викладач психологічного факультету ЧНУ, працює на кафедрі глибинної корекції і психолого-соціальної реабілітації. Вона поділилася з нами власним досвідом та практичними порадами, як скласти сесію успішно.

— Ольго Василівно, що порадите студентам, які складають іспити?

— Звичайно, підготовка до сесії — це процес індивідуальний. Хтось постійно готується, а хтось учить усе в останню хвилину. Якщо загалом, то найголовніше правило успішної сесії — це систематизація. Матеріал, який ми постійно повторюємо, відкладається в довготривалу пам’ять. Такий підхід допоможе не лише добре скласти екзамен, а й збереже інформацію для подальшого її використання.

Наступне правило я б назвала «без паніки». Потрібно зберігати спокій і впевненість перед важливою подією в житті. Варто навчитися цьому «мистецтву», адже надмірне переживання може призвести до краху. Навіть студент, готовий до екзамену, через паніку може все забути. Його мозок просто блокує сигнал пошуку інформації, а в голові залишається лише страх провалу.

— До речі, часто студенти п’ють валер’янку, щоб не хвилюватися. Як це впливає на результати роботи та чи взагалі впливає?

— Це цілком нормально. Багато людей п’ють заспокійливі та добре себе почувають. Мозкова працездатність від цього лише покращується, але це питання індивідуального характеру. Варто знати міру у всьому. Можна так напитися валер’янки, що потім сидіти на екзамені й позіхати.

— Що ще порадите?

— Пам’ятайте, що все, що ви вивчаєте, потрібно перш за все вам, а не викладачам. Тут все просто: визначіться з мотивацією — і результат не змусить себе чекати. Внутрішня мотивація — це початок будь-якої справи. Лише правильна мотивація дасть гарні плоди.

Ще одне правило — «Май надію на власні сили». Не варто сподіватися, що зможеш списати. Таким чином, ти автоматично стаєш заручником шпаргалки. Хоча на практиці студентство все одно не відмовиться від цього вічного «помічника», але варто пам’ятати, що це лише підказка для орієнтації, яку може й не вийде використати, а не суцільний текст, з якого потрібно списати.

Наостанок — «пам’ятай, що думки матеріалізуються»! Велике значення має те, з яким настроєм ти йдеш на екзамен. Якщо з похмурим, пригніченим, думаєш лише — аби скласти як-небудь, то скоріш за все, так і буде. Якщо налаштований на хорошу оцінку — більш імовірно, що це здійсниться. Адже ми несемо в реальність те, про що думаєм.

— Як би ви порадили провести день перед екзаменом?

— В ідеалі, якщо ви систематично вчили предмет і вам залишилося лише повторити вже вивчене, не ігноруйте цієї можливості. Та не варто перевантажувати свій мозок. Добре буде провести цей день на свіжому повітрі. І якщо все ж таки ви не встигли вивчити все до екзамену та робитимете все в останній момент (що найчастіше буває), намагайтеся чергувати фізичне й розумове навантаження.

Консультація проведена, секрети успіху відомі. Залишилось лиш дотриматись рекомендованих правил психолога та порад студентів-колег — «п’ятірка» гарантована.

Тютенко Олена, Ірина Гнойова та Небилиця Світлана — студенти ННІ УФСК